Přiznejme si to — žijeme v době, kdy nás život tlačí ke zdi. Každý den se honíme za cíli, termíny a očekáváními, až zapomínáme na to nejdůležitější… sami na sebe. I já jsem byla jednou z těch, kdo si mysleli, že „vydržím“ a že stres je jen součást hry. Až do chvíle, kdy jsem se cítila jako praskající bublina, která se každou vteřinou rozletí...
Celý článek
Zjistěte, jak stres ovlivňuje vaše vztahy a jak to změnit. Praktické tipy pro zvládání stresu a posílení vašich vztahů.
Celý článek
Představte si klidnou vodní hladinu. Bez vln, bez ruchu. Taková klidná hladina je symbolem vnitřního klidu a rovnováhy, které můžeme dosáhnout, pokud se budeme věnovat péči o naši mysl a tělo. Stejně jako voda, i my potřebujeme klid a péči, abychom mohli fungovat optimálně a dosáhli harmonie v životě. Jak naše mysl reaguje na stres a chaos V každodenním životě čelíme mnoha stresovým situacím,...
Celý článek
Stres, únava a pocit přetížení jsou každodenními společníky. Naše mysl neustále běží na plné obrátky, a i když si večer lehneme do postele, nedaří se nám usnout, protože stále myslíme na všechny úkoly, které jsme nestihli nebo nás čekají.
Celý článek
Zaměřte se na optimalizaci těla pro lepší psychickou pohodu: spojení stravy, pohybu a spánku pro vyrovnaný život. Pečujte o své tělo i mysl jako o jeden celek. Ať už se cítíte psychicky špatně nebo hledáte způsoby, jak zlepšit svou náladu a výkon, nezapomínejte na důležitost tělesné optimalizace.
Celý článek
