5 způsobů, jak stres ovlivňuje vaše vztahy. Zjistěte, jak se to projevuje a co s tím můžete dělat.
Zjistěte, jak stres ovlivňuje vaše vztahy a jak to změnit. Praktické tipy pro zvládání stresu a posílení vašich vztahů.
Celý článek
Příběh Martina: Jak terapie přeměnila život mého klienta a může změnit i váš
Stres z práce, potřeba najít rovnováhu mezi kariérou a osobním životem. Zná to někdo z vás? Jeden z mých klientů, Martin, byl přesně v této situaci. 35letý IT manažer, zvyklý na tlak, změny a vysoká očekávání jak v práci, tak i v soukromí. Možná, že se v Martinově příběhu najdete i vy. Život ve vysoké rychlosti: když tempo života překročí naše hranice Žijeme ve světě, kde...
Celý článek
Kolik toho ještě musíš zvládnout, abys konečně byla dost dobrá?
Máš pocit, že nikdy nejsi dost? Neustále se snažíš být lepší, dokonalejší, výkonnější? Možná je čas přestat dokazovat svou hodnotu a konečně si začít věřit.
Celý článek
Nový trend, který mění životy milionů lidí – „lesní koupel“
Přiznejme si to — žijeme v době, kdy nás život tlačí ke zdi. Každý den se honíme za cíli, termíny a očekáváními, až zapomínáme na to nejdůležitější… sami na sebe. I já jsem byla jednou z těch, kdo si mysleli, že „vydržím“ a že stres je jen součást hry. Až do chvíle, kdy jsem se cítila jako praskající bublina, která se každou vteřinou rozletí...
Celý článek
Klidná vodní hladina: naučte se najít vnitřní rovnováhu a duševní klid
Představte si klidnou vodní hladinu. Bez vln, bez ruchu. Taková klidná hladina je symbolem vnitřního klidu a rovnováhy, které můžeme dosáhnout, pokud se budeme věnovat péči o naši mysl a tělo. Stejně jako voda, i my potřebujeme klid a péči, abychom mohli fungovat optimálně a dosáhli harmonie v životě. Jak naše mysl reaguje na stres a chaos V každodenním životě čelíme mnoha stresovým situacím,...
Celý článek
Zaměřte se na sebe: Klíč k většímu štěstí a úspěchu
Často se ocitáme na spirále soucitu, posuzování, hodnocení a analýzy chování ostatních. „Proč to udělal?“ „Jak mohla říct něco takového?“ Znáte to, že? A jak nám to může bránit v našem osobním růstu a štěstí a radosti? Hledání viníka ve vnějším světě Je to jednoduché, ukazování prstem na ostatní nám dává pocit jistoty. Může se zdát, že když naše problémy spojujeme s někým...
Celý článek
Hledání vlastní sebehodnoty: Proč klíč k sebelásce leží v nás
Jaký je pohled do vašeho vnitřního zrcadla? Jakou hodnotu vidíte, když se na sebe díváte? Je to odraz toho, co o vás říká okolí, nebo je to odraz toho, kdo jste skutečně vy? Pro mnoho žen je sebehodnota něco, co se mění podle toho, jak je vnímá okolí. Když jsou mladé a krásné, když jsou atraktivní pro muže, cítí...
Celý článek
Najděte štěstí: Žijte podle sebe, ne podle očekávání ostatních
Objevte, jak najít skutečné štěstí žitím podle sebe, ne podle očekávání ostatních. Praktické kroky k sebereflexi a rovnováze.
Celý článek
Od sevřeného žaludku k vnitřnímu klidu
Stres, únava a pocit přetížení jsou každodenními společníky. Naše mysl neustále běží na plné obrátky, a i když si večer lehneme do postele, nedaří se nám usnout, protože stále myslíme na všechny úkoly, které jsme nestihli nebo nás čekají.
Celý článek
Jak péče o tělo ovlivňuje naši mysl: Optimalizace těla pro lepší psychiku
Zaměřte se na optimalizaci těla pro lepší psychickou pohodu: spojení stravy, pohybu a spánku pro vyrovnaný život. Pečujte o své tělo i mysl jako o jeden celek. Ať už se cítíte psychicky špatně nebo hledáte způsoby, jak zlepšit svou náladu a výkon, nezapomínejte na důležitost tělesné optimalizace.
Celý článek
